秋季养生水果大盘点

秋季养生水果大盘点

许多人都吃水果，它不仅可以补充我们身体的水分，而且还能保养肌肤、预防多种疾病。但是我们吃水果，一定要顺应季节的变化，下面就由小编为大家介绍几款秋季养生水果。

现代的人越来越重视养生健康，而饮食是养生的一大重要组成部分。不同的季节，应该有不同的养生方法。秋天天气开始从热转凉，这时候应该多补充些水分，多吃些新鲜的应季水果。今天小编就为大家介绍几款秋季水果，教你如何轻松养生。

1、鲜枣。相较之其他的都秋季水果，鲜枣的各项营养元素都位列前茅。它富含维生素和各种微量元素，其中的维生素C元素可以起到软化血管、预防高血压的功效。同时维生素C还能阻断致癌细胞的生成，从而降低得肿瘤的风险。除此之外，鲜枣有健脾补气的作用。对于脾胃功能不太好的朋友而言，日常不妨适当地多吃些鲜枣。

但是鲜枣也不宜多吃，因为它的外表比较硬，较难消化，这会加重肠胃的负担。而且它的糖分含量比较高，因此容易腹胀、糖尿病患者等人群都不宜多食。

2、山楂。山楂性情比较温和，吃起来酸酸的，很是可口。它的钙含量远高于一般的水果，特别适合孕妇和孩子食用。山楂有消除脂肪的作用，可以帮助我们肠胃减少对脂肪的吸收，适合减肥人群食用。但是肠道功能比较虚软的朋友，不能长时间吃生山楂，因为这样会造成胃结石，同时还能增加得胃溃疡、穿孔等的几率。

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