坚持吃几种养生食物，美容养颜

坚持吃几种养生食物，美容养颜

苹果

对于苹果来说，大多数人的食用方式都是直接生吃，酸甜爽脆的口感，既营养又美味；但其实而言，除了生吃，熟吃苹果也是建议您尝试的吃法。对于像牙齿不健全、胃肠功能存在问题以及一些具有慢性疾病的人群；煮熟食用苹果可以减少咀嚼次数，另外还能够减少胃肠的刺激，从而减轻消化负担。

西红柿

西红柿是非常常见的一种蔬菜，所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，另含有大量的钾及碱性矿物质，有降压、利尿、消肿作用，所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。还含胡萝卜素和维生素A、C，能达到有雀斑、美容、护肤等功效；人称蔬菜中的水果，遍及世界。

大家可能不知道，地皮菜是农村的一种野菜，价值含量很高，其中蛋白质含量要高于鸡蛋、木耳、银耳等，这些东西还能入药，医学研究表明，地皮菜具有清热明目，收敛益气、解毒消肿、等功效；不仅如此地皮菜中含有大量的粗纤维，可以有效促进肠胃蠕动，快速排除肠道毒素，还有很好的减肥瘦身效果！

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