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围绝经期综合症的饮食调理方法

发布时间:2022-06-15 03:14:22 阅读: 来源:扭扭车厂家
围绝经期综合症的饮食调理方法 围绝经期综合症的饮食调理方法

女性一生之中必须经历围绝经期,但是不是所有的人都会有围绝经期综合症的出现。围绝经期综合症让很多女性的生活受到影响,那么不如通过一些饮食调理来改善围绝经期综合症的症状,舒适的度过这一个时期吧。

饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食疗方。

(1)黄精30克,山药60克,鸡肉500克,切块同放入碗中,加水适量,隔水炖熟,调味后分2次食用,隔天一剂。或用猪瘦肉200克,切块,百合30克,共煮烂,加盐调味,服食。适用于肾阴虚者(头目眩晕耳鸣,头部脸颊阵发性烘热,汗出,五心烦热,腰膝酸痛,多梦少寐,口干心悸,潮热,甚则血压增高,舌红少苔,脉细数)。

(2)当归30克,羊肉250克,炖熟服食。或用黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克,加米少许,煮粥食用。适用于肾阳虚者(月经周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不断,或数月不行,头晕,目眩,腰痛,肢寒,口淡,纳少,神疲乏力,浮肿,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脉沉细无力)。

围绝经期综合症是一个正常的生理变化过程,甚至会维持几个月甚至几年,利用饮食调理为自己缓解围绝经期综合症的症状,让自己过得更轻松些吧。

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