游泳时出现意外应如何自救 婴儿洗澡游泳有什么好处

游泳时出现意外应如何自救婴儿洗澡游泳有甚么好处婴儿洗澡游泳有甚么好处家长们对婴儿洗澡游泳问题，会存在1些质疑，由于他们觉得婴儿还小，如果给它们游泳的话可能会带来1些不利影响，但实际上这类认识是毛病的，由于婴儿游泳，可以带来很多的好处，主

家长们对婴儿洗澡游泳问题，会存在1些质疑，由于他们觉得婴儿还小，如果给它们游泳的话可能会带来1些不利影响，但实际上这类认识是毛病的，由于婴儿游泳，可以带来很多的好处，主要你是遵照1定的原则和方法，对婴儿的健康发育，都是比较好的，现在就为大家盘点婴儿游泳的好处。

婴儿游泳的好处

1、婴儿常常游泳，可以提高呼吸系统的功能;

2、婴儿游泳可消耗过量的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美;

3、婴儿游泳的进程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好;

4、婴儿常常游泳可以使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承当更大的体力负荷准备了条件;

5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。

游泳是1项全身发展的有氧运动，也是减肥的最好运动方法之1。但是很多人在还没有掌握游泳要领的情况下就下水，致使每一年我国的溺水案例层见叠出。游泳者必须学会游泳运动中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面小编为您介绍游泳中遇到意外的自救方法。

1、肌肉抽筋如何自救？

水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过量、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等缘由造成。1般为腿部和脚指抽筋最为常见。如果您遇到这类情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽可能伸直，然后用手捉住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽可能向本身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋太重，腿部已抽缩麻痹，可1边扳拉，1边向岸边游进，也可大声呼救。

2、游进中突然下沉怎样办？

此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这类情况主要是对本身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，本身没有觉察，遇到这类情况，1定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐步过渡到蛙泳。如果身旁有水线等辅助设施，可借助休息1会儿再游。3、游泳被水草缠绕怎样办？

在野外自然水域中游泳，1定要先视察水下环境。如果不幸遇到水草或鱼网缠绕肺疟疾病是怎么引起的
，1定要保持冷静，千万不要挣扎。在这类情况下只有保持冷静，才有机会摆脱。缠绕发现得越早越容易摆脱。被缠绕后，首先应放松身体肺、胸膜阿米巴病是怎么引起的
，视察缠绕情况，寻觅摆脱的方法，如果摆脱不了，可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上分散，只要仔细寻觅本源就会摆脱。

4、游泳痉挛后如何自解？

１、手指肌肉痉挛自解技术

手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。

２、脚趾肌肉痉挛自解技术

脚趾肌肉痉挛时，先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸1口气低头憋气团身用手握住痉挛脚趾向痉挛的反方向拉长，如此反复动作至消除痉挛为止。

３、前臂及上臂肌肉痉挛自解技术

前臂及上臂肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，双手握拳屈肘使前臂尽可能贴紧上臂，然后用力伸直，如此反复动作至消除痉挛为止（单手肌肉痉挛时还可以配合局部推拿）。４、手掌肌肉痉挛自解技术

手掌肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，然后双掌相合手指交叉，反转掌心向外用力按压，如此反复动作至消除痉挛为止。

５、大腿肌肉痉挛自解技术

大腿肌肉痉挛时，首先成仰漂或俯漂姿式，再弄清楚痉挛肌肉，如是股4头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手捉住足跟处用力靠向臀部，如此反复动作至消除痉挛为止（消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉避免反复）。如是股2头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手抱住膝关节用力向胸部拉，如此反复动作至消除痉挛为止。

６、小腿肌肉痉挛自解技术

小腿肌肉痉挛时，可应用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸1口气低头憋气团身漂于水面，同时1手握住脚趾，另外一手捏住膝关节后部，用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止。

７、腹部肌肉痉挛自解技术

腹部肌肉痉挛时，先全身放松采取你最强的漂浮技术漂浮忍住挺1会儿，然后用手在腹部做顺时针推拿，如此反复动作至消除痉挛为止。以上是最多见的肌肉痉挛和自解技术，应注意自解技术只是1种水中应急技术，如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸，因身体在较疲劳的情况下即便肌肉痉挛暂时消除，也可能再次产生，只有上岸才是最安全的。