银鳕鱼时蔬面条宝宝辅食食谱
银鳕鱼时蔬面条宝宝辅食食谱
参考月龄:12个月以上汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸,有助于宝宝脑部发育。蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足,让辅食的营养结构更加均衡。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
By宝宝辅食达人原创【豆果美食官方认证达人】
用料藜麦面条30克银鳕鱼25克番茄90克娃娃菜10克丝瓜30克姜片5克鹌鹑蛋2个做法步骤
1、参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个操作时间:15分钟难度分析:初级
2、取出一块,银鳕鱼切小丁。
3、放上姜片,腌制15分钟去除腥味。*姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。
4、番茄划十字口,倒入沸水浸泡1分钟,剥掉外皮,切成细碎的小丁。
5、丝瓜去皮,去瓤切丝。*根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小,咀嚼能力不太好,切再处理的细碎一点哦。
6、娃娃菜焯水,捞出备用。
7、不粘锅倒油刷匀,放入番茄丁炒至变软出汁。
8、接着加入热水。
9、水沸放入藜麦面条,煮至稍软。*也可以用其他面条的,不一样的面煮的时间不一样,这个需要姐妹们自己把握哦~
10、加入准备好的丝瓜、娃娃菜。
11、银鳕鱼去掉姜片,放入锅中。口味比较挑剔一点的宝宝,可以加入适量的盐或者鲜菇粉来调味道哈。
12、打入鹌鹑蛋,煮至熟透,就可以盛出来啦。
13、寒冷的季节里,宝宝刺溜刺溜一大碗下肚了,特别暖和~*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度,还可以替换为其他喜欢的食材哦。
小贴士
君君小提示:*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度,还可以替换为其他喜欢的食材哦。辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu881需要的话可以私聊我进辅食群
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