常吃这3种主食，或许让你慢慢“瘦成猴”

常吃这3种主食，或许让你慢慢瘦成猴

燕麦

燕麦是常见的一种粗粮食物，相信很多减肥期间的女性经常会吃一些燕麦，因为燕麦这种食物中，含有丰富的高纤维等营养成分，可以增强一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，从而起到减肥的功效，除此之外，其中还含有大量的亚油酸，这种物质可以促进肠胃的蠕动，快速排出体内毒素，垃圾，有助于燃烧体内脂肪，可能会让你悄悄瘦成猴。

红薯

红薯这一种食物营养价值也是非常高的，其中的淀粉含量比较高，但是适当食用，升糖指数是比较低的，而且在红薯中的粗纤维成分，也可以缓解人体对糖分的吸收，所以在减肥期间，女性若适当食用一些红薯，有助于增强一定的饱腹感，同时也可以促进肠胃蠕动，有效的排出体内堆积的毒素垃圾，起到减肥瘦身的功效，可能会让你悄悄瘦成猴。

糙米

糙米是一种粗粮食物，而且其中含有丰富的维生素以及植物纤维等营养成分，除此之外，常吃一些糙米，还可以为身体补充丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，对身体健康是非常有好处的，同时，减肥期间，常吃一些糙米，也可以促进身体的新陈代谢，快速排出体内的毒素，垃圾，有助于起到排毒瘦身的功效，保持完美身材，让你悄悄瘦成猴。

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