技术资讯当前位置:首页 > 技术资讯 “粗茶淡饭”益养生 发布时间:2022-06-24 03:19:19 阅读:次 来源:扭扭车厂家 “粗茶淡饭”益养生 人们常说“粗茶淡饭益养生”,营养学家研究发现,养生的粗茶淡饭并非大多数人所指的饭菜简单,而应该赋予新的含义。 “粗茶”是指较粗老的茶叶,与新茶相对,尽管粗茶又苦又涩,但含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用; 它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能。此外,茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作用。 因此从营养角度来看,并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶和老茶,粗茶更适合老年人饮用。 “淡饭”也不是人们认为的粗粮、素食,这里有两层意思:一是淡而不咸,饮食过咸易引发骨质疏松、高血压,长期饮食过咸还可导致中风和心脏病;二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。 也就是说,“粗茶淡饭”的正确饮用法是,以蔬菜等植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品,常喝粗茶。由此,对于民间所流传的养生俗语,不要凭一知半解去实践,应考虑其中的科学含义。 (实习 骨折后后饮食误区小网膜囊疝概述继发性腹膜炎的临床症状肠毛滴虫病是怎么引起的 相关阅读 避开高嘌呤食物,多吃5样白色月光电视剧完整版免费观看白色月光全集免费在线观看鞠婧祎进《仙剑4》剧组,牛仔配黑靴面容严肃,网友抵触情绪强烈宋茜《山月不知心底事》变身“灭火器女友”《云雾笼罩的山峰》上映烧脑之中透出暖心闪光《经典咏流传》谭维维致敬登顶珠峰的七旬无腿老人刘涛深夜翻出《琅琊榜》与胡歌签名照莫文蔚受邀助阵孙燕姿演唱会直呼“我等你十几年了”HeartBtimeE05-08合集中字《潮流合伙人2》家族团建滑翔伞室内滑雪花样多
“粗茶淡饭”益养生 人们常说“粗茶淡饭益养生”,营养学家研究发现,养生的粗茶淡饭并非大多数人所指的饭菜简单,而应该赋予新的含义。 “粗茶”是指较粗老的茶叶,与新茶相对,尽管粗茶又苦又涩,但含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用; 它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能。此外,茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作用。 因此从营养角度来看,并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶和老茶,粗茶更适合老年人饮用。 “淡饭”也不是人们认为的粗粮、素食,这里有两层意思:一是淡而不咸,饮食过咸易引发骨质疏松、高血压,长期饮食过咸还可导致中风和心脏病;二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。 也就是说,“粗茶淡饭”的正确饮用法是,以蔬菜等植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品,常喝粗茶。由此,对于民间所流传的养生俗语,不要凭一知半解去实践,应考虑其中的科学含义。 (实习 骨折后后饮食误区小网膜囊疝概述继发性腹膜炎的临床症状肠毛滴虫病是怎么引起的