造成肥胖症的原因_5

维持人类生命安康至多需求42种以上的营养素，其中包孕各种蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素、无机盐和水。而这些营养素必须通过摄人各种分歧的食品构成，才干达到人体对营养素的需求均衡，造成肥胖症的原因。肥胖患者养成一个健康、富有营养的饮食习气是基本要求。下面针对肥胖症患者减肥食谱为大家详细介绍。

肥胖症患者减肥食谱

早餐：豆浆250毫升，花卷50克，煮鸡蛋1个。

午餐：牛肉炒豆腐干(牛肉50克、豆腐干75克)，炒小白菜(小白菜150克)，米饭80克。

晚餐：肉片香干炒芹菜(瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克)，米饭80克。

整日用烹调油18克。以上食谱整日蛋白质74.5克，脂肪30克，碳水化合物197.9克，总热量(1463.2千卡)6122千焦。水分和食盐不要过多，因为脂肪组织的亲水性高，肥胖者往往有水和盐的潴留能增进食欲，但易惹起口渴而多饮水。水分摄入过多还会加重心脏的担负。

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以上内容就是针对“肥胖症患者减肥食谱”的简单介绍，相信大家都有了一定的理解。严格限定糖果、酒类、饮料、甜点、罐头成品、蜜饯食物等零食，减肥者一定要配合适量体育运动，减重期应照常工作及劳动，不要休息。