哺乳期怎么减肥产后减肥的3个妙招肥妈变辣妈-(XINWEN)

1、合理饮食，忌节食

很多新妈妈在产后一个月为了减肥，盲目的节食减肥，这是非常错误的做法，哺乳期间制定合理的饮食结构是减肥的关键。因为这不仅能保证宝宝和新妈妈的营养健康，而且还能防止营养过剩。

不能只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，这样才能吃的更加营养健康。同时甜食、油炸食品、肥肉等食物，新妈妈还是要少吃。

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