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行气疏肝吃什么推荐几种食物

发布时间:2019-10-18 01:01:55 阅读: 来源:扭扭车厂家

经常上火,而且肝气淤积,会出现脾气暴躁等症状的出现。如何理气?怎样才能行气疏肝,是一个很重要的问题。可以吃一些具有行气疏肝的食物来调理体质。下面的这些具有行气疏肝的食物可以经常吃,可以起到理气的作用,而且也可以健脾胃,来看看这些食物的介绍。

莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;莲藕可以有行气通气的作用,而且也可以有养心安神的作用,对于缓解脾胃不和和干活完善有好处。

萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用,而且也可以有行气的功效,是不错的行气疏肝食材。

柑橘,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。柑橘类的食物可以有化痰通络的作用,对于行气疏肝有帮助。

甲鱼性平味甘,有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴,清虚劳之热。故对肝肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。甲鱼可以有滋阴补气血的作用,对于调理体质有好处,还可以有缓解肝火旺盛的作用。

行气疏肝的一些食物,上面介绍了一些食材,这些食物可以起到缓解上火的作用,对于肝火旺盛有一定的作用,而且也可以起到理气的作用,这些食物可以经常吃,对于行气疏肝可以有很好的作用和效果,不妨试试。

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