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秋季怎么吃这几类食物很不错苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:47:37 阅读: 来源:扭扭车厂家

现在我们已经到了秋季,在这时候的天气变得凉爽起来,所以我们人体在这时候还是比较舒适的了,但是在秋季的时候胃口也变得好了起来,所以在这时候的饮食选择也就显得比较关键了,那么具体我们可以选择去吃什么呢,这是大家不清楚的,一起看看吧。

润燥安神的食物

秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则。应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

健脾胃的食物

苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,所以对于我们来说,由于刚刚到了秋季,所以在这时候就我们对于饮食,也就需要重视起来才行,特别是秋季的饮食选择是比较重要的哦。这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

滋阴润肺的食物

秋季的气候是由热转凉的交接节气,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,而肺在五行中属金,与秋一样,故秋季饮食应以滋阴润肺为宜,干燥的秋季容易对我们的肺部健康造成影响,所以就要多吃滋阴润肺的食物,有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。

平补的食物

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。虽然在秋季的时候很适合我们去滋补,但是对于滋补的食物选择也应该重视才行了,特别是具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

上面介绍的这些食物,在秋季的时候选择去吃都是不错的了哦,可以发现我们在秋季的时候去吃就很不错,同时还可以很好的帮助我们保护肺部健康,还可以很好的滋阴润燥,在秋季的时候我们选择去吃非常好哦,大家一定别错过。

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